Cada día, nos enfrentamos con desafíos que pueden estimular una variedad de emociones. Aunque no nos demos cuenta, experimentamos estas emociones en nuestros cuerpos. Investigaciones han demostrado que seres humanos alrededor del mundo experimentan sensaciones corporales parecidas como respuesta a seis emociones básicas y siete emociones complejas: Ira, Miedo, Repugnancia, Felicidad, Tristeza, y Sorpresa (las emociones básicas), tanto como Ansiedad, Amor, Depresión, Desprecio, Orgullo, Vergüenza, y Celos (las emociones complejas) (https://www.pnas.org/content/111/2/646.full). Cuando resistimos o reprimimos nuestras emociones, nuestros cuerpos cargan tensión adicional, el cual puede impedir el proceso de aceptar y comprender nuestras emociones, y contribuir a un desequilibrio generalizado.
Acompañe a Dra. Taveras para una medicación breve en que le guíe a trabajar con y a través de emociones difíciles. Esta práctica puede mejorar su habilidad de identificar y nombrar sus emociones, a descubrir dónde en su cuerpo experimenta sus emociones, tanto como a suavizar sus emociones, tranquilizarse a usted mismo/a, y permitir que estas emociones simplemente sean como sean, por ahora.